PLAVI POJAS (4. Geup) | ||
1) blokade | – kružni blok rukom
– blok nadlanicom otvorenog dlana – blok izvrnutim dlanom – blok unutarnjim bridom stopala – blok vanjskim bridom stopala |
|
2) udarci rukom | – prednji udarac laktom
– zadnji udarac laktom – kružni udarac laktom – ubod jednim prstom – ubod palcem |
|
3) udarci nogom | udarci nogom:
– obrnuti gazeći udarac nogom – gazeći udarac nogom – “pečat” udarac petom – zadnji kružni udarac nogom – gurajući udarac bridom stopala – prednji udarac bridom stopala – zasjekavajući udarac bridom stopala – dupli prednji udarac nogom u skoku (raznoška) – dupli prednji udarac spojenim nogama |
|
4) bacanja | – 4 ručna bacanja
– 2 nožna bacanja – 2 požrtvovna bacanja |
|
5) poluge | – 4 poluge na laktu sjedeći
– 4 poluge na ramenu sjedeći |
|
6) gušenja | – 2 križ gušenja
– 2 gušenja dobokom |
|
7) rad oružjem | – 2 tehnike kratkim štapom (dan-bong)
– smjerovi rezanja nožem – držanje noža |
|
8) samoobrana | – 3 tehnike samoobrane od hvata za rever
– 5 tehnika samoobrane od obuhvata od nazad – 3 tehnika od držanja za rame – 5 tehnike samoobrane od hvata suprotnom rukom – 3 samoobrana od hvata za lakat i nadlakticu – 2 samoobrana od hvata za pojas – 4 tehnike samoobrane od napada pištoljem – 3 tehnika samoobrane od bacanja |
|
9) tehnike lomljenja | – udarac bridom dlana
– bočni udarac nogom – jedna tehnika po izboru ispitivača |
|
sparing | – 3 x 2 minute | |
10) teorija | – korejski nazivi tehnika za plavi pojas | |
11) seminari | sudjelovanje na 2 seminara u organizaciji EHU / HHS |