| VIŠI PLAVI POJAS (3. Geup) | ||
| 1) udarci nogom | – zadnji kružni udarac u skoku
– zasjekavajući udarac u skoku – bočni udarac s obje noge spojene u skoku – prednji udarac s poda – bočni udarac s poda – zadnji udarac nogom s poda – zadnji kružni udarac s poda – kružni udarac s poda |
7 mjeseci |
| 2) bacanja | – 4 ručna bacanja
– 2 nožna bacanja |
|
| 3) poluge | – 3 poluga na laktu
– 3 poluga na ramenu |
|
| 4) gušenja | – 2 gušenja dobokom | |
| 5) rad oružjem | – 4 tehnike sa kratkim štapom (dan-bong)
– rad s chul ra 10 tehnika (tonfa) |
|
| 6) samoobrana | -10 tehnika samoobrane od udarca rukom
-10 tehnika samoobrane od udarca nogom – 5 tehnika samoobrane od držanja s dvije ruke – 4 tehnika samoobrane od guranja – 5 tehnika samoobrane od kravate – samoobrana od udarca palicom |
|
| 7) tehnike lomljenja | – udarac zapeščem šake
– kružni udarac noge – zasjekavajući udarac noge – prednji udarac nogom u skoku |
|
| 8) sparing | – 3x 2 min. | |
| 8) teorija | – korejski nazivi tehnika za viši plavi pojas
– principi vođenja zagrijavanja i razgibavanja |
|
| 9) seminari | sudjelovanje na 2 seminara u organizaciji EHU / HHS | |
